탈모에 좋은 음식 6가지
탈모는 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며, 이 중 하나가 영양 부족입니다. 특히, 식생활이 불규칙한 분들이나 비만, 운동 부족한 분들은 영양 부족으로 인한 탈모 위험이 높다고 합니다. 따라서 건강한 머리카락을 유지하기 위해 영양 부족을 보완하는 것이 중요합니다. 탈모에 영향을 미치는 영양소 6가지 1. 단백질 머리카락의 주요 성분인 케라틴은 단백질로 이루어져 있어, 육류, 계란, 유제품 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 2.아연 굴, 돼지 레버 등에 풍부하게 포함된 아연은 머리카락의 건강을 지원하며, 아연 부족은 두피 트러블과 탈모를 유발할 수 있습니다. 3.철분 조개, 닭 간, 가다랭이 등에 풍부한 철분은 적혈구의 형성에 관여하여 머리카락의 성장과 건강에 기여합니다. 4. 비타민 ..
2024. 1. 11.